Đã tập một môn thể thao nào cũng vậy, bạn luôn được người hướng dẫn lưu ý một số điều trước và sau khi tập bộ môn đấy. Khi bơi lội cũng như thế, bạn cần nên biết một số điều cần chú ý trước và sau khi bơi. Những lưu ý này cực kỳ quan trọng, nó sẽ bảo vệ an toàn cho bạn khi tham gia bơi lội đấy.
Trước khi bơi các bạn nên:
- Trang bị mũ bơi, kính bơi
Hiện tại ngoài ao hồ, sông suối thì ngay cả bể bơi công cộng cũng không tránh khỏi việc nguồn nước không đảm bảo chất lượng. Để bảo vệ mắt và tóc thì bạn nên trang bị cho mình kính bơi và mũ bơi.
- Ăn nhẹ trước khi bơi
Bởi vì khi bơi bạn cần một lượng lớn năng lượng. Nếu bạn để cái bụng đói rỗng tuếch thì rất dễ bị mệt mỏi, đuối sức thậm chí cả tụt đường huyết. Do đó ăn nhẹ trước khi bơi cực kỳ quan trọng đấy.
- Khởi động kỹ trước khi bơi
Nỗi ám ảnh khi đi bơi chính là chuột rút. Nó chính là tử thần khi đi bơi của bạn, cho nên phải khởi động 10-15 phút trước khi bơi để tránh tình trạng nguy hiểm trên
Sau khi bơi:
- Vệ sinh sạch sẽ sau khi bơi
Để tránh những căn bệnh truyền nhiễm từ nước bể, cũng như các nguồn nước tùa ao hồ. Cần phải vệ sinh sạch sẽ bằng dung dịch có hoạt tính nhé để bảo đảm an toàn cho "cô bé", "cậu bé".
- Bù nước cho cơ thể
Sau khi bơi lội, cơ thể sẽ mất đi lượng nước lớn. Do vậy bạn cần bổ sung nhanh chóng cho mình lượng nước đã mất đi.
==> Quản lý con mình khi đi bơi tốt hơn. Xem thêm
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét