Trên các giải đấu hiện nay sở hữu rất nhiều kiểu bơi được đưa vào những cuộc thi bơi lội. Bơi bướm chính là kiểu bơi được phần đông vận cổ vũ thích thú. Không thể phủ thu được đây là một kiểu bơi cực kỳ hoàn mỹ, nó ko quá khó để tập nhưng lại ko dễ để thành thạo. Hãy cùng Thể Thao Minh Toàn mày mò tìm hiểu sơ qua về kiểu bơi ấn tượng này nhé.
--> Mua kính bơi nhập khẩu ở cửa hàng nào là tốt nhất, chất lượng nhất tại Hà Nội.
- đúng mực là bơi bướm sở hữu duyên cớ trong khoảng bơi Ếch cổ truyền, nó được lớn mạnh từ thập kỷ 30. Luật quốc tế năm 1953 đã công nhận nó trở thành kiểu bơi thứ IV. Bơi bướm là kiểu bơi sau 30p thứ hai sau bơi sấp.
- thảng hoặc với kiểu bơi nào nhưng mà hầu hết các bộ phận trên thân thể đều ăn khớp mang nhau và gần như đều quan trọng (không có gì là phụ). vì thế, hơn hẳn so với các khoa học khác, bơi Bướm phụ thuộc kỷ thuật hiệu quả. Thế thành ra người ta mới bảo rằng kỷ thuật bơi Bướm của 1 VĐV hoặc đúng hết hoặc sai hết.
- Xét về kiểu bơi tập dượt, bơi Bướm với sự biến đổi hăng hái sang 3 kiểu còn lại. Bơi Bướm tăng mạnh việc sử dung thành thạo công dụng đòn bẩy và tăng trưởng cơ bắp, chưa nhắc đến việc cải thiện cảm giác nước. một lúc đã nắm được nhịp điệu ngẫu nhiên của động tác thì bơi Bướm sẽ phát triển thành 1 kiểu bơi tiện dụng, thích mắt và hấp dẫn.
- Thật sự bơi Bướm ko khó như mọi người tưởng, ví như xoành xoạch ghi nhớ trong đầu là sử dụng thân thể của mình để bơi và không cho phép tay hoặc chân chi phối. tiết điệu và hài hòa trong bơi Bướm mang tầm cần thiết sống còn và câu châm ngôn của VĐV bơi Bướm là "hông nhô cao khi bàn tay vào nước" sẽ tạo 1 hình thức kết hợp thuần tuý và dễ dàng để người nào cũng với thể bơi Bướm đúng kỷ thuật.
1.Động tác tay:
- cách thức thực hiện: quạt tay theo hình lỗ khóa hay chữ Y.
+ Vào nước: ngay vai – lòng bàn tay hướng ra ngoài (VĐV càng với sức mạnh càng vào nước sắp trục giữa).
+ Quạt ra ngoài: (tỳ nước) ấn ngực - choạng dài từ vai để tay tách ra phía ngoài vai và hướng ngược trở lên mặt nước (tại vị trí tỳ nước, cùi chỏ được giữ cao và VĐV ko trông thấy bàn tay vì đầu nằm dưới cánh tay) .
+ Quạt vào trong: ko được bắt đầu tới lúc động tác đập chân đã chuyển hướng mông tới bề mặt nước.
+ Quạt lên: càng về sau càng trong 1 nốt nhạc.
+ Vung trên không: đông đảo thẳng – cách khỏi mặt nước. tuy nhiên cánh tay hơi gập khi vung qua đầu.
- các lỗi thường mắc:
+ ko tách tay rộng hơn vai trước khi kéo (phải kéo theo hình lỗ khoá).
+ Kéo tay không nâng cao tốc ở đoạn cuối.
2. Động tác chân:
- cách thực hiện: 2 chân hoạt động bình thường như một chân vịt bạn dạng béo và được kết hợp sở hữu động tác uốn sóng trùng hợp cùa cơ thể. kể từ hông, đập lên bằng mặt sau của đầu gối (đầu gối hoàn toàn thẳng trong động tác đưa chân lên vì lúc đó hông đang nổi cao trên mặt nước) và đập xuống bằng mặt trước của đầu gối (người thế hệ tập ít khi gập đủ chân để đập xuống). Động tác đập chân Bướm càng về sau càng mạnh, ngừng khoát như vút bằng roi da có nhịp cách thức đều (Vút – Vút). Cả 2 chân trong bơi Bướm phải đập mạnh đồng nhất. xong đập xuống có chân choạc thẳng hoàn toàn (độ sâu của bàn chân lúc đập xuống rất quan trọng)
- thời khắc thực hiện động tác chân:
+ Chân I: khi tay vào nước hông cao hơn đầu và vai. Điểm quan trọng: hông phải lướt trên mặt nước trong lần đập xuống trước hết.
+ Chân II: khi tay quạt lên, giúp cho hông cao khi tay chuyển động trên không. Sự liên hiệp của "hông cao" và "chân doãi thẳng" làm cho thân thể "bay xa" trên bề mặt nước.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét